Borstcrawl­cursus beginners

Start maandagavond 5 oktober 2020 20.00 – 21.00 uur.

Eindelijk die borstcrawl onder de knie?

Ook zwemmen als een echte zwemmer?

Geen schoolslag meer tijdens een wedstrijd?

Dat kan!

Tijdens deze 10-weekse cursus leert u een goede basisborstcrawl op beginnersniveau.

In het kort:

  • 10- weekse cursus
  • Begeleiding van een ervaren zwemtrainer
  • Aanleren van basisborstcrawl op beginnersniveau
  • Beoordeling van uw techniek zowel boven- als onderwater
  • Praktijkvoorbeeld
  • Ruimte voor vragen en delen van ervaringen
  • Gratis video-opnames boven- en onderwater

Tijdens deze 10-weekse cursus leert u een goede basisborstcrawl op beginnersniveau. Gedurende de lessen gaan we stapsgewijs aan de slag. Hierbij leert u de volgende technische punten:

  • Afzet en stroomlijnen
  • Ligging
  • Beenslag
  • Ademhaling
  • Armslag:
    • Catch (het water pakken)
    • Doorhaal
    • Duwfase
    • Overhaal
    • Insteek
    • Glijfase
  • Rotatie

Elke week wordt het geleerde herhaald en komen er een of twee nieuwe punten aan bod. U traint onder leiding van een ervaren zwemtrainer. De uitvoering van uw slag wordt zowel boven- als onderwater bekeken. Ook zullen er diverse praktijkvoorbeelden worden gegeven. Er is ruimte om uw vragen te stellen en om ervaringen te delen. Aan het einde van de cursus zullen er zowel boven- als onderwater persoonlijke video-opnames gemaakt worden van uw behaalde resultaat. U ontvangt deze opnames gratis!

Tijd:
Maandagavond: 20.00 – 21.00 uur.

Data:
5 oktober t/m 14 december, 11 weken, 10 trainingen.
Op maandag 19 oktober (herfstvakantie) is er geen training.

Plaats:
Doelgroepenbad (20 meter) Zwembad De Fluit, Leidschendam.

Kosten:
Groepscursus (5-12 deelnemers) 10 x 1 uur: € 165,-
Dit is inclusief toegang tot het zwembad.

Privécursus 10 x 1 uur: € 749,-
Voordat we het zwembad in gaan hebben we eerst een kennismakingsgesprek. Onder het genot van een kopje koffie of thee maken we met elkaar kennis. Het gesprek zal plaatsvinden in een horecagelegenheid van een zwembad.
De lessen vinden plaats tijdens openstelling van het zwembad voor andere activiteiten.

Enthousiast of vragen?
Neem contact op!