De volgende cursus start op maandag 2 september 2024
Eindelijk die borstcrawl onder de knie?
Ook zwemmen als een echte zwemmer?
Geen schoolslag meer tijdens een wedstrijd?
Dat kan!
Tijdens deze 10-weekse cursus leert u een goede basisborstcrawl op beginnersniveau.
- 10-weekse cursus
- Begeleiding van een ervaren zwemtrainer
- Aanleren van basisborstcrawl op beginnersniveau
- Beoordeling van uw techniek zowel boven- als onderwater
- Praktijkvoorbeelden
- Ruimte voor vragen en delen van ervaringen
- Wekelijks oefeningen en video’s om zelf aan de slag te gaan
- Gratis video-opnames boven- en onderwater
Tijdens deze cursus leert u een goede basisborstcrawl op beginnersniveau. Gedurende de trainingen gaan we stapsgewijs aan de slag. Hierbij leert u de volgende technische punten:
- Afzet en stroomlijnen
- Ligging
- Beenslag
- Ademhaling
- Armslag:
- Catch (het water pakken)
- Doorhaal
- Duwfase
- Overhaal
- Insteek
- Glijfase
- Rotatie
“Ik kijk uit naar volgende week maandag: ik vind de cursus erg nuttig en een eyeopener, want ik had geen idee dat de borstcrawl zo technisch was….” – M.J.
Elke week wordt het geleerde herhaald en komen er één of twee nieuwe punten aan bod. U traint onder leiding van een ervaren zwemtrainer. De uitvoering van uw slag wordt zowel boven- als onderwater bekeken. Ook zullen er diverse praktijkvoorbeelden worden gegeven. Er is ruimte om uw vragen te stellen en om ervaringen te delen. Aan het einde van de cursus zullen er zowel boven- als onderwater persoonlijke video-opnames gemaakt worden van uw behaalde resultaat. U ontvangt deze opnames gratis!
Doelgroep:
Volwassen zwemmers met minimaal A diploma.
Tijd:
Maandagavond: 20.00 – 21.00 uur.
Data:
Cursus 2: Maandag18 november t/m 3 februari. (geen training op 23 en 30 december ivm kerstvakatie)
Deze cursus omvat 10 trainingen inclusief filmen.
Cursus 3: Maandag 10 februari t/m 7 april. (geen training op 24 februari ivm voorjaarsvakantie)
Deze cursus omvat 8 trainingen zonder filmen.
Cursus 4: Maandag 12 mei t/m 7 juli. (geen training op 9 juni ivm Pinksteren)
Deze cursus omvat 8 trainingen zonder filmen.
Plaats:
Doelgroepenbad (20 meter, extra verwarmd) Zwembad De Fluit, Leidschendam.
Kosten:
Groepscursus (5-12 deelnemers) 10 x 1 uur: € 179,-
Dit is inclusief toegang tot het zwembad.
Privécursus 10 x 1 uur: € 749,-
Voordat we het zwembad in gaan hebben we eerst een kennismakingsgesprek. De trainingen vinden plaats tijdens openstelling van het zwembad voor andere activiteiten.
Voor het bestellen van een tegoedbon of voor vragen:
Neem contact op!
