Borstcrawl­cursus beginners

De volgende cursus start maandag 5 september 2022


Eindelijk die borstcrawl onder de knie?


Ook zwemmen als een echte zwemmer?

Geen schoolslag meer tijdens een wedstrijd?

Dat kan!


Tijdens deze 10-weekse cursus leert u een goede basisborstcrawl op beginnersniveau.


  • 10-weekse cursus
  • Begeleiding van een ervaren zwemtrainer
  • Aanleren van basisborstcrawl op beginnersniveau
  • Beoordeling van uw techniek zowel boven- als onderwater
  • Praktijkvoorbeelden
  • Ruimte voor vragen en delen van ervaringen
  • Wekelijks oefeningen en video’s om zelf aan de slag te gaan
  • Gratis video-opnames boven- en onderwater

Tijdens deze 10-weekse cursus leert u een goede basisborstcrawl op beginnersniveau. Gedurende de lessen gaan we stapsgewijs aan de slag. Hierbij leert u de volgende technische punten:

  • Afzet en stroomlijnen
  • Ligging
  • Beenslag
  • Ademhaling
  • Armslag:
    • Catch (het water pakken)
    • Doorhaal
    • Duwfase
    • Overhaal
    • Insteek
    • Glijfase
  • Rotatie

Ik kijk uit naar volgende week maandag: ik vind de cursus erg nuttig en een eyeopener, want ik had geen idee dat de borstcrawl zo technisch was….” – M.J.


Elke week wordt het geleerde herhaald en komen er één of twee nieuwe punten aan bod. U traint onder leiding van een ervaren zwemtrainer. De uitvoering van uw slag wordt zowel boven- als onderwater bekeken. Ook zullen er diverse praktijkvoorbeelden worden gegeven. Er is ruimte om uw vragen te stellen en om ervaringen te delen. Aan het einde van de cursus zullen er zowel boven- als onderwater persoonlijke video-opnames gemaakt worden van uw behaalde resultaat. U ontvangt deze opnames kosteloos!


Tijd:
Maandagavond: 20.00 – 21.00 uur.


Data:
Cursus Q2 2022: Maandag 4 april t/m maandag 27 juni
(18 april niet ivm pasen, 2 mei niet ivm meivakantie en 6 juni niet ivm pinksteren)
Cursus Q3 2022: 5 september t/m 14 november (24 oktober niet ivm herfstvakantie)
Cursus Q4 2022: 21 november t/m 23 januari (26 december niet ivm 2e kerstdag)


Plaats:
Doelgroepenbad (20 meter) Zwembad De Fluit, Leidschendam.


Kosten:
Groepscursus (5-12 deelnemers) 10 x 1 uur: € 175,-
Dit is inclusief toegang tot het zwembad.


Privécursus 10 x 1 uur: € 749,-
Voordat we het zwembad in gaan hebben we eerst een kennismakingsgesprek. Onder het genot van een kopje koffie of thee maken we met elkaar kennis. Het gesprek zal plaatsvinden in een horecagelegenheid van een zwembad.
De lessen vinden plaats tijdens openstelling van het zwembad voor andere activiteiten.


Voor het bestellen van een tegoedbon of voor vragen:
Neem contact op!