De volgende cursus start maandag 26 februari 2024
Maak de volgende stap, verbeter je borstcrawl!
Zwem efficiënter, adem 1 op 3 en glij door het water.
- 8-weekse cursus
- Begeleiding van een ervaren zwemtrainer
- Aandacht voor alle technische vaardigheden
- Beoordeling van uw techniek zowel boven- als onderwater
- Praktijkvoorbeeld
- Ruimte voor vragen en delen van ervaringen
- Wekelijks oefeningen en video’s om zelf aan de slag te gaan
- Gratis video-opnames boven- en onderwater
Gedurende de trainingen gaan we stapsgewijs aan de slag. Hierbij komen de volgende thema’s en technische punten aan bod:
- Afzet, stroomlijnen, onderwaterfase, break-out (boven water komen) en benen
- Bilaterale ademhaling (1 op 3 beide kanten) en ligging
- Overhaal, insteek, glijfase
- Catch, doorhaal, duwfase
“Nogmaals dank voor de geweldig goede lessen. Je bent echt een top zwemcoach.” – H.V.
Elke week wordt het geleerde herhaald en komen er één of twee nieuwe punten aan bod. U traint onder leiding van een ervaren zwemtrainer. De uitvoering van uw slag wordt zowel boven- als onderwater bekeken. Ook zullen er diverse praktijkvoorbeelden worden gegeven. Er is ruimte om uw vragen te stellen en om ervaringen te delen.
Tijd:
Maandagavond: 19.00 – 20.00 uur.
Data:
Cursus 1, 2024: 26 februari t/m 22 april (maandag 1 april geen training ivm 1e paasdag)
Vanaf 27 mei start de 3-weekse clinic “Ademhaling” en vanaf 17 juni de 4-weekse clinic
“Efficiënt borstcrawl zwemmen: catch – doorhaal – duwfase”.
Cursus 2, 2024 start op maandag 2 september
Plaats:
Doelgroepenbad (20 meter, extra verwarmd) Zwembad De Fluit, Leidschendam.
Kosten:
Groepscursus (5-12 deelnemers) 8 x 1 uur: € 149,-
Dit is inclusief toegang tot het zwembad.
Privécursus 10 x 1 uur: € 749,-
Voordat we het zwembad in gaan hebben we eerst een kennismakingsgesprek.
De lessen vinden plaats tijdens openstelling van het zwembad voor andere activiteiten.
Voor het bestellen van een tegoedbon of voor vragen:
Neem contact op!
