Borstcrawlcursus gevorderden

De volgende cursus start maandag 23 februari 2026.

Maak de volgende stap, verbeter je borstcrawl!

Zwem efficiënter, adem 1 op 3 en glij door het water.

8-weekse cursus
Begeleiding van een ervaren zwemtrainer
Aandacht voor alle technische vaardigheden
Beoordeling van uw techniek zowel boven- als onderwater
Praktijkvoorbeeld
Ruimte voor vragen en delen van ervaringen
Wekelijks oefeningen en video’s om zelf aan de slag te gaan

Gedurende de trainingen gaan we stapsgewijs aan de slag. Hierbij komen de volgende thema’s en technische punten aan bod:

Afzet, stroomlijnen, onderwaterfase, break-out (boven water komen) en benen
Bilaterale ademhaling (1 op 3 beide kanten) en ligging
Overhaal, insteek, glijfase
Catch, doorhaal, duwfase

“Nogmaals dank voor de geweldig goede lessen. Je bent echt een top zwemcoach.” – H.V.

Elke week wordt het geleerde herhaald en komen er één of twee nieuwe punten aan bod. Je traint onder leiding van een ervaren zwemtrainer. De uitvoering van je slag wordt zowel boven- als onderwater bekeken. Ook zullen er diverse praktijkvoorbeelden worden gegeven. Er is ruimte om vragen te stellen en om ervaringen te delen.

Doelgroep:
Borstcrawlzwemmers die minimaal 25 meter (1 baan) borstcrawl kunnen zwemmen en de ademhaling aan één kant rustig en gecontroleerd kunnen uitvoeren. En zwemmers die de beginnerscursus hebben afgerond. Beheers je de ademhaling nog niet? Dan past de beginnerscursus beter bij jou.

Tijd:
Maandagavond 19.00-20.00 uur.

Data:
Cursus Q1: Maandag 23 februari t/m 20 april. (8-weekse cursus, 6 april niet ivm pasen)
Cursus Q2: Op de maandagen in mei / juni / juli volgt een zwemclinic
Cursus Q3: Maandag 7 september t/m 16 november (10-weekse cursus, 19 oktober niet ivm herfstvakantie)

Plaats:
Doelgroepenbad, (extra verwarmd) Zwembad De Fluit, Leidschendam.

Kosten:
Groepscursus (5-12 deelnemers) 8 x 1 uur: € 149,-
Dit is inclusief toegang tot het zwembad.
10-weekse cursus Q3: € 185,-

Privécursus 10 x 1 uur: € 749,-
Voordat we het zwembad in gaan hebben we eerst een kennismakingsgesprek.
De trainingen vinden plaats tijdens openstelling van het zwembad voor andere activiteiten.

Voor het bestellen van een tegoedbon of voor vragen:
Neem contact op!