Borstcrawlcursus gevorderden
De volgende cursus start maandag 7 september 2026.
Voor de zomer kun je wel deelnemen aan de Clinic
“Efficiënt borstcrawl zwemmen”
Maak de volgende stap, verbeter je borstcrawl!
Zwem efficiënter, adem 1 op 3 en glij door het water.
- 10-weekse cursus
- Begeleiding van een ervaren zwemtrainer
- Aandacht voor alle technische vaardigheden
- Beoordeling van uw techniek zowel boven- als onderwater
- Praktijkvoorbeeld
- Ruimte voor vragen en delen van ervaringen
- Wekelijks oefeningen en video’s om zelf aan de slag te gaan
- Gratis video-opnames boven- en onderwater
Gedurende de trainingen gaan we stapsgewijs aan de slag. Hierbij komen de volgende thema’s en technische punten aan bod:
- Afzet, stroomlijnen, onderwaterfase, break-out (boven water komen) en benen
- Bilaterale ademhaling (1 op 3 beide kanten) en ligging
- Overhaal, insteek, glijfase
- Catch, doorhaal, duwfase
“Nogmaals dank voor de geweldig goede lessen. Je bent echt een top zwemcoach.” – H.V.
Elke week wordt het geleerde herhaald en komen er één of twee nieuwe punten aan bod. Je traint onder leiding van een ervaren zwemtrainer. De uitvoering van je slag wordt zowel boven- als onderwater bekeken. Ook zullen er diverse praktijkvoorbeelden worden gegeven. Er is ruimte om vragen te stellen en om ervaringen te delen.
Doelgroep:
Borstcrawlzwemmers die minimaal 25 meter (1 baan) borstcrawl kunnen zwemmen en de ademhaling aan één kant rustig en gecontroleerd kunnen uitvoeren. En zwemmers die de beginnerscursus hebben afgerond. Beheers je de ademhaling nog niet? Dan past de beginnerscursus beter bij jou.
Tijd:
Maandagavond 19.00-20.00 uur. = vol! Mogelijk extra groep om 18.00 uur.
Data:
Cursus Q2: Clinic “Efficiënt borstcrawl zwemmen”. Maandag 1 juni t/m 22 juni
Cursus Q3: Maandag 7 september t/m 16 november (19 oktober niet ivm herfstvakantie)
Cursus Q4: Maandag 23 november t/m 8 februari (21 en 28 december niet ivm kerstvakatie)
Plaats:
Doelgroepenbad, (extra verwarmd) Zwembad De Fluit, Leidschendam.
Kosten:
Groepscursus (maximaal 12 deelnemers) 10 x 1 uur: € 189,-
Dit is inclusief toegang tot het zwembad.
Privécursus 5 x 1 uur: € 375,-
Voordat we het zwembad in gaan hebben we eerst een kennismakingsgesprek.
De trainingen vinden (mogelijk) plaats tijdens openstelling van het zwembad voor andere activiteiten.
Voor het bestellen van een tegoedbon of voor vragen:
Neem contact op!