Ervaringen

Daniela Restelli heeft in 25 lessen haar zwemangst overwonnen
en leren zwemmen

Wat was voor jou de reden om bij ZwemMee lessen te gaan volgen?
Ik wilde graag leren zwemmen.

Wat is het grootste succes dat je met de lessen hebt  behaald?
Ik heb hard gewerkt om mijn watervrees te overwinnen.

Wat vond je van de lessen?
We hebben veel tijd gezwommen in een rustig zwembad met ondiep water, zodat ik vertrouwen in het water kon krijgen.

Wat vond je van de trainer?
Andrea was erg geduldig en respecteerde de tijd die ik nodig had om oefeningen uit te voeren. Ze was de hele tijd in het water naast me.

Zou je andere mensen aanraden om ook lessen “hulp bij zwemangst / watervrees” bij ZwemMee te volgen, zo ja waarom?
Ik zou zeker andere mensen aanraden lessen bij ZwemMee te volgen. De instructeur stond open om naar me te luisteren en haar hulp was van onschatbare waarde.


Ervaringen van deelnemers van de borstcrawlcursus voor gevorderden
jan t/m mrt 2022



Ik werd enthousiast gemaakt door mijn zus en zwager die al meededen met de zwemcursussen van Andrea. De laatste keer dat ik zwemles had was op de lagere school. De borstcrawl beheerste ik eigenlijk voor mijn gevoel nooit. Daar wilde ik dus aan werken. Mijn doel was op techniek leren zwemmen om zo efficiënt mogelijk te zwemmen. Dat is gelukt!
Andrea is een zeer ervaren zwemster en zwemcoach. Zij leerde mij alle details van de borstcrawl waarbij zij deze opdeelde in deelonderdelen zodat ik goed inzicht kreeg in de verschillende fasen en accenten. Knap dat Andrea oog had voor alle deelnemers. Andrea is zeer gedreven, zij is een stimulerende zwemcoach.
Na elke les voelde ik mij als herboren en ging naar huis met steeds nieuwe informatie om beter te leren crawlen. Eigenlijk maakt het niet uit met welke reden je les zou kunnen nemen. Zwemmen is gewoon leuk, zeker bij Andrea. Zwem dus gerust mee!
Anoniem


Een vriend wees me op deze cursus en we hebben besloten om dit te gaan doen. Daarnaast vind ik het belangrijk om nieuwe dingen te leren. Ik denk dat het goed is voor een mens om geregeld buiten zijn comfort zone te treden. 
Na 9 lessen had ik een gelukzalig moment. Het was een moment waarop ik het gevoel had dat ik écht lekker bezig was en dat de vele informatie die je moet verwerken krijgt daadwerkelijk tot uiting kwam in het water. 
Je zwemt met 10 cursisten en er is verschil in snelheid. Het leertempo had voor mij iets hoger gemogen maar heb me daar niet aan gestoord. Bedenk je zelf goed dat je dus echt bij de basis begint en dat elke week langzaam opbouwt. 
Andrea heeft veel liefde voor het zwemmen en kan dit goed overbrengen zonder streng te zijn. Ze houdt het leuk. Het is het geld dubbel en dwars waard en raad iedereen aan om dit te doen.
Paul Bergenhenegouwen


Ik was op zoek naar een leuke zwemtraining om iets nieuws te leren en daarnaast helpt zwemmen prima bij mijn rugklachten. Door corona was de training uitgesteld, maar gelukkig had Andrea als alternatief de online landtrainingen opgezet ter fysieke voorbereiding. In een relatief kleine groep en in 10 lessen werkten we stap voor stap aan alle basistechnieken van de borstcrawl. Ik vond het tempo prima en de instructies duidelijk waardoor er na elke les progressie was.  Ook was het ‘huiswerk’ afloop van elk onderdeel met de instructies en filmpjes handig, zodat je elk onderdeel nog eens extra kunt oefenen. De video opnames die tijdens de sessies zijn gemaakt helpen je ook om te zien wat je verbeterpunten zijn. Ik kan nu veel meer ontspannen zwemmen en is het een kwestie van veel oefenen om vervolgens een keer de gevorderden variant van de cursus te gaan doen. Een aanrader voor iedereen die zijn zwemtechniek wil verbeteren en meer zwemplezier wil beleven!
M.H.



Diverse ervaringen:

“Ik ben je heel dankbaar voor de stapjes die we samen hebben gezet in de 9 lessen. Ik moet zeggen dat ik het een behoorlijke confrontatie met mezelf vond, om te bemerken hoe angstig en onzeker ik in het water ben. Maar zonder de lessen met jou, had ik de stap naar reguliere lessen niet gemaakt.”
M.L. (Hulp bij zwemangst)

De techniekanalyse van ZwemMee is geweldig leerzaam!
Je krijgt video’s mee en een zwemanalyse op maat met nuttige opmerkingen en veel verbetertips. Andrea ziet precies wat je goed en fout doet. Ik kreeg naast tips zelfs complimenten! Mijn dag kon niet meer stuk. Het beeldmateriaal is niet alleen omvangrijk, maar ook superscherp. Nu langzaam aan die verbeterpunten werken, maar mijn zwemplezier blijft voorop staan en dat zal zeker lukken.
Michael (techniekanalyse dec 2021)


Om aan mijn zwemtechniek te werken en de ontspanning in het zwemmen terug te vinden heb ik mij opgegeven voor de ZwemMee cursus. Tijdens de trainingen legde Andrea de verschillende oefeningen heel duidelijk uit en gaf ze huiswerk mee zodat je ook de mogelijkheid had om nog extra te oefenen. In de cursus zat een duidelijke opbouw en het was fijn dat er per training maar op één onderdeel werd gefocust, zoals bijv. de insteek. Hierdoor kon je je volledig focussen op dit onderdeel en was er na elke training ook echt verbetering te zien. Ik kan de cursus aan iedereen aanraden die zijn of haar zwemtechniek wil verbeteren. De cursus heeft mij een heel duidelijk beeld gegeven welke punten in nog kan verbeteren en heeft ervoor gezorgd dat ik nu veel meer ontspannen zwem!
H.P. (borstcrawlcursus voor gevorderden nov 2021)


Ik ben deze cursus gaan doen omdat ik niet meer kon dan de schoolslag en het me leuk leek om borstcrawl te leren. Nou en dat is gelukt! Andrea is een lieve instructeur die zich elke les super had voorbereid. Ik vond het erg mooi om zo gestructureerd iedere handeling (en dat zijn er veel) te oefenen. Ik heb het meest geleerd van de handelingen bewust fout te doen, want dan voel je pas waar je kunt verbeteren. Fijn ook om de volgende dag nog wat extra info te ontvangen zodat je ook tussen de les door zelf kunt oefenen. Uiteindelijk draait het om herhaling en oefenen en dan valt ineens het kwartje!
Tosca Koster (borstcrawlcursus voor beginners nov 2021)


Als triatleet was ik op zoek naar een cursus borstcrawl, waar ik binnen redelijk korte termijn zelfstandig met de borstcrawl aan de slag kon. Dat is gelukt!  Na minder dan 10 lessen heb ik de beginners-techniek leren kennen en al wat ervaring opgedaan. Nu is het een kwestie van veel oefenen. De lessen waren heel goed, en leuk. Andrea is erg gemotiveerd en weet de stof goed over te brengen. De lessen zijn 60 minuten vol stof en direct toepassen in het zwembad. Bij les 9 (van de 10) worden er diverse video-opnamen gemaakt, waarop je achteraf zelf heel goed kunt zien wat je verbeterpunten zijn. Veel persoonlijke aandacht, om onder andere ‘verbeterpunten’ direct aan te pakken.  Tevens een goede prijs/kwaliteitsverhouding.
A.D. (borstcrawlcursus voor beginners nov 2021)


Richard:
Bij toeval las ik een bericht van ZwemMee bij een supermarkt over een beginnerscursus borstcrawl. Aangezien ik hoofdzakelijk de schoolslag doe, leek deze cursus mij een prima gelegenheid om een nieuwe zwemslag te leren. In die cursus heb ik de borstcrawl op mijn niveau goed leren doen. Door het volgen van een aantal vervolg clinics is mijn techniek verder verbeterd. Met de opfriscursus, n.a.v. de versoepelingen van de corona maatregelingen, ben ik recentelijk opnieuw zichtbaar vooruitgegaan. De trainingen heb ik als goed en prettig ervaren. Elke fase van de borstcrawl is apart en uitgebreid behandeld. Zo werd ieder aspect van een fase besproken en getraind. Ook met een verkeerde lichaams- of armhouding werd er gezwommen zodat je precies voelde waarom dat meteen het zwemmen nadelig beïnvloedde. Het oefenen in kleine groepen spreekt mij zeer aan. Zo gaat dat meer naar een persoonlijke begeleiding. De verschillende onderdelen van de borstcrawl worden uitvoerig besproken en voorgedaan waarna iedere cursist wordt gevolgd en gewezen op aandachtspunten. Dit gebeurt op een rustige manier maar met genoeg aanmoediging. Regelmatig wordt gevraagd wat jezelf goed en fout deed. Andrea staat open voor feedback en neemt die ook mee in de les of volgende les. Met de video-opnames (boven en onder water) kan je ook thuis je houding en slag rustig bekijken zodat je bij vrij zwemmen voldoende hebt om te oefenen. Ook het aspect dat cursisten elkaar observeren en beoordelen werkt gunstig voor de groepsdynamiek en het plezier met elkaar. Het prijzenswaardig dat Andrea tijdens de corona lockdown een serie landtrainingen online heeft gegeven. Top. Een cursus bij ZwemMee zou ik zeker aanraden. Er zijn cursussen voor beginners en voor gevorderden. Een prima manier om je techniek te verbeteren en op peil te houden en vooral niet te vergeten om zwemplezier te hebben.


Aysegul had zwemangst en heeft een aantal lessen gehad:

Ik wil je ontzettend bedanken voor de lessen die je mij hebt gegeven. Fysiek maar ook mentaal ben ik dankzij jou sterker in het water. Vanaf nu ga ik zelf proberen stappen te ondernemen. En mocht ik weer behoefte hebben aan een zwemcoach dan ben jij zeker de eerste die ik zal benaderen.

Ervaringen van deelnemers van de borstcrawlcursus voor gevorderden
mei t/m juli 2021

Quincy:
Op Facebook kwam de gevorderde cursus van ZwemMee langs. De inschrijving verliep professioneel en was goed geregeld. De trainingen waren gevarieerd, afwisselend en ook gezellig. De cursus was opgedeeld in 8 weken, waardoor de trainingen niet te lang en niet te kort waren. Ook de groep was niet te groot, waardoor er ruimte en tijd was voor persoonlijke feedback. De trainster, Andrea, was communicatief vaardig en wist haar kennis en techniek goed over te brengen. De cursus was zeker de moeite waard!


Nicole:
Wat was voor jou de reden om bij ZwemMee een cursus te gaan doen en wat wilde je graag leren?
Ik wilde graag mijn techniek van de borstcrawl aanscherpen/verbeteren en hier weer even heel gericht mee bezig zijn.

Wat vond je van de trainingen?
De trainingen zijn goed opgebouwd. De hele slag wordt in stappen behandeld en wat ik heel prettig vond is dat elke training het aangeleerde van de vorige training weer even kort herhaald werd.

Wat vond je van de trainer?
Andrea is een heel professionele, toegankelijke, vriendelijke en enthousiaste trainer. Wat heel prettig is, is dat ondanks dat je met een groep zwemt, ze goed kijkt naar het individu en iedereen afzonderlijk tips geeft. Ze kijkt zelfs onder water mee!

Zou je andere mensen aanraden om ook een cursus bij ZwemMee te doen, en zo ja waarom?
Zeker! De trainingen zijn goed opgebouwd, de trainer is deskundig en er is voldoende aandacht voor het individu.


Frans van Rhijn:
We hadden ‘n leuke groep van 7 personen, kregen genoeg aandacht en perfecte scholing van goedlachse, vakkundige zwemtrainer Andrea. Mijn techniek is verbeterd, lig nu rustiger, stabieler in ‘t water en de ademhaling gaat gemakkelijker. Alsnog bedankt voor de cursus .

Hanneke:
Wat was voor jou de reden om bij ZwemMee een cursus te gaan doen en wat wilde je graag leren?
Zwemmen is een sport die je nog tot hoge leeftijd kan doen. Zwemtraining is een hele goede investering in jezelf.

Wat is het grootste succes dat je tijdens de cursus behaald hebt?
Ik had nooit gedacht dat ik zoveel kracht en core stability zou opbouwen met een zwemtraining. Daar heb ik veel plezier van, ook met andere sporten.

Wat vond je van de trainingen?
We hebben heel veel plezier gehad, veel gelachen ook. De training is goed en logisch opgebouwd.

Wat vond je van de trainer?
Andrea is heel vriendelijk en ook zorgzaam. Ze kan je heel goed persoonlijk aanwijzingen geven, ook al train je in een groep.

Zou je andere mensen aanraden om ook een cursus bij ZwemMee te doen, en zo ja waarom?
Een leuke manier om actief en sportief bezig te zijn. Het is heel wat anders dan vroegere zwemlessen. Het zwembad is aangenaam en schoon en je krijgt plezier in het zwemmen.


Robert van Gennep:
Wat was voor jou de reden om bij ZwemMee een cursus te gaan doen en wat wilde je graag leren?
Ik wilde graag mijn borstcrawl techniek verder verbeteren in een zwembad bij mij in de buurt.

Wat is het grootste succes dat je tijdens de cursus behaald hebt?
Ik ben mij ervan bewust geworden dat mijn linkerarm te snel daalt en door de diverse aangedragen oefeningen is dat een stuk verbeterd. Hier ben ik heel blij mee!

Wat vond je van de trainingen?
Alle facetten van de borstcrawl techniek komen uitgebreid aan de orde. De trainingen hadden een hele logische indeling en volgorde. Van het juist afzetten t/m de krachtige doorhaal. Wat fijn was dat bij elke training, de vorige training kort werd herhaald. Omdat ik 1 training moest missen kreeg ik op deze manier toch de belangrijkste informatie en oefeningen van de vorige les mee. De variatie, van theorie/techniek, oefeningen en praktijk, vond ik ook heel prettig. Daarnaast hebben wij, ter ondersteuning, via de mail ook nog extra informatie en filmpjes ontvangen. Zeer handig om dit materiaal achter de hand te hebben!

Wat vond je van de trainer?
Ik vind Andrea een hele fijne trainster. Ze is heel duidelijk in haar uitleg van techniek en oefeningen. Laagdrempelig qua benadering, helder in haar communicatie, staat open voor vragen en is begripvol als een oefening niet helemaal lukt. Ze geeft goede en voldoende feedback.

Zou je andere mensen aanraden om ook een cursus bij ZwemMee te doen, en zo ja waarom?
Ik wil Andrea zeer aanbevelen. Waarom? Eigenlijk op basis wat ik hiervoor heb vermeld. Als je echt je borstcrawl techniek wil verbeteren zit je bij ZwemMee en Andrea helemaal goed!


Tijdens de lockdown van dec ’21 t/m mei ’22 is er landtraining gegeven in plaats van zwemtraining. Hieronder de ervaringen van een aantal deelnemers.


Gedwongen door de (corona) omstandigheden, hebben we het ruim zes maanden zonder zwemtraining moeten stellen. Vorige week weer voor het eerst het zwembad weer in, en wat blijkt: geen spat aan snelheid verloren. Hoe dat kan? Ik heb de laatste maanden de ‘landtraining’ gevolgd, onder de inspirerende leiding van Andrea! De oefeningen waren specifiek gericht op het verbeteren van de diverse spiergroepen die we bij het zwemmen gebruiken, en ze hebben dus geholpen! Daarnaast is Andrea in staat geweest virtueel het groepsverband in stand te houden, door zelf voorop te gaan in de oefeningen.
Andrea, heel erg bedankt!
Groet, Rob

Ik vond de trainingen behoorlijk pittig, maar nooit te. Andrea boodt genoeg alternatieven om het toch haalbaar te maken om de oefeningen mee te doen.
Ik doe normaal niet zo veel aan conditietraining. Ik wandel veel en doe yoga. Vroeger heb ik wel veel hardgelopen. Dus voor mij was het heerlijk om weer eens op deze manier moe te worden.
De oefeningen zaten goed in elkaar. Er was voldoende afwisseling in armen, benen en buikspieren. De balans was prima.
En over de manier van les geven alleen maar lof! Ge oefeningen werden goed uitgelegd. Andrea heeft een duidelijke, goed verstaanbare stem en brengt het ontspannend. Ze kletst het gezellig aan elkaar en doet de oefeningen goed voor. Vooral ook heel fijn dat er steeds zoveel alternatieven geboden werd. Best lastig via Teams, maar het ging Andrea goed af.
Els

Met veel plezier heb ik de afgelopen maanden vrijwel wekelijks meegedaan met de landtrainingen van ZwemMee. Het gezamenlijke trainen onder leiding van Andrea gaf mij een goede motivatie om wekelijks de basis te trainen, en dat is zonder meer nuttig als voorbereiding op het komende triatlonseizoen.  De oefeningen waren gevarieerd en met een goede opbouw van warming up, hoofdprogramma en cooling down. Sommige kwamen regelmatig of wekelijks terug en dan merk je zomaar een geleidelijke vooruitgang. Andrea slaagde er goed in om de oefeningen uit te leggen, zelf uit te voeren, de tijd in de gaten te houden en zelfs om tijdens de oefeningen korte verhalen te vertellen en feedback te geven op de deelnemers aan de training!
Rik

De landtrainingen van Andrea heb ik als zeer prettig ervaren in de coronaperiode. Je kreeg tijdig een linkje toegestuurd en via Teams was het allemaal goed te volgen. De oefeningen werden op een fijne en rustige wijze uitgelegd en voorgedaan. Voor alle niveau’s gaf Andrea tips, zodat jezelf kon kiezen hoe ver je uitgedaagd wilde worden. Gewoon een topper! Dankjewel Andrea en succes met de zwemtrainingen.
Inge

De digitale landtrainingen die Andrea verzorgde in de lockdown periode waren een heel fijn terugkerend moment. Je had toch het gevoel even met anderen te sporten en dat bracht ook een goede motivatie met zich mee, want opgeven was echt geen optie! De training zelf was afwisselend en op een fijne manier inspannend. Naderhand had ik altijd het gevoel er weer tegenaan te kunnen en de vermoeidheid was weg! De oefeningen waren steeds weer anders waardoor steeds andere spiergroepen werden aangesproken. Net zoals bij haar zwemtrainingen is Andrea heel toegewijd en geeft ze zorgvuldige aanwijzingen. Je hebt het gevoel met een betrokken trainer van doen te hebben en door haar manier van communiceren kreeg je toch een groepsgevoel ook al zat iedereen op afstand. 
Marie-José